Empfehlenswert:
Täglich frisches Obst und Gemüse
Vollkornprodukte
2−3 durchgegarte Eier pro Woche
Milch−und Käseprodukte aus wärmebehandelter Milch
Mindestens 2 Liter Mineralwasser oder Tee pro Tag
Eisenhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte
Wertvolle pflanzliche Speiseöle wie zB.Oliven−und Rapsöl
Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen,Omega−3−Fettsäuren

Nicht empfehlenswert:
Rohes Fleisch wie Tatar, Mett, Carpaccio,etc
Rohe Wurstsorten wie Salami oder geräucherter Schinken
Roher Fisch wie Sushi, Austern, Shrimps,
Rohmilch und Produkte
Rohes Getreide wie Getreidekeimlinge
Rohe Eier, Mayonaise
Fett−und zuckerreiche Produkte
Alkohol−und Nikotin

Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Houaida Taraji
41564 Kaarst,

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